Manfaat buah pisang

Manfaat buah pisang berdasarkan jenisnya

Buah pisang tergolong buah yang banyak ditanam di Indonesia dan tergolong buah yang murah. Manfaat buah pisang sudah dikenal banyak kalangan. Selain itu juga disukai oleh berbagai umur, mulai dari anak-anak sampai dewasa karena teksturnya yang empuk dan rasanya manis jika sudah matang. Buah pisang juga bisa diolah dengan berbagai macam cara, ada yang langsung dimakan, direbus, digoreng, dibuat selai pisang, diolah menjadi kripik ataupun dibuat yoghurt pisang.
Manfaat buah pisang tidak hanya pada buahnya saja. Buah pisang juga memiliki bagian-bagian yang banyak manfaatnya. Daunnya bisa dimanfaatkan untuk bungkus makanan, pohonnya bisa dimanfaatkan sebagai pupuk, keperluan irigasi, dan budaya. Jantung pisang sering dimasak untuk sayuran dan dendeng. Bagian buahnya bisa dimakan sebagai buah atau dijus, sangat bagus untuk pencernaan.

Jenis-jenis pisang & manfaatnya

Tumbuhan pisang banyak jenisnya. Di antaranya ada pisang kepok, pisang tanduk, pisang mas, pisang ambon, pisang susu, pisang nangka, pisang raja, dan pisang barangan. Berikut ini deskripsi beberapa jenis buah pisang.

1. Pisang raja
   Jenis pisang raja adalah yang paling banyak ditanam di daerah Jawa. Ciri-cirinya, buah melengkung, kulitnya tebal agak kasar, warnanya kuning orange saat sudah matang. Daging buahnya berwarna kuning kemerahan, tanpa biji. Rasa buahnya manis dan legit, serta aromanya harum.
2. Pisang ambon
   Uniknya pisang ini tetap berwarna hijau atau hijau lumut saat sudah matang, jika sudah kelewat matang maka warnanya kekuning-kuningan bercampur bercak coklat. Bentuk buahnya lurus dengan panjang 15-17 cm, berdiameter 42 mm. Kulit buah agak tebal. Warna daging buah kuning agak putih. Aromanya kuat dan tidak berbiji.
3. Pisang barangan
   Ciri-cirinya bentuk buah lurus, pangkalnya bulat dengan panjang rata-rata 11 cm, diameter 30 mm. Daging buahnya berwarna kuning agak putih, kering, manis, dan tidak berbiji.

Kandungan gizi buah pisang

Manfaat buah pisang untuk kesehatan dapat ditinjau dari kandungan gizi yang terdapat di dalamnya.

1. Bagus untuk pencernaan
   Buah pisang merupakan buah yang mudah dicerna, kandungan gula yang terdapat di dalamnya diubah menjadi sumber energi yang bagus dengan proses yang cepat.
2. Mengobati anemia
   Untuk Anda penderita anemia, makanlah 2 buah pisang dalam sehari. Kandungan zat besi (Fe) di dalamnya cukup tinggi.
3. Baik untuk lambung dan mencegah kanker usus
   Kandungan gula yang terdapat di dalam buah pisang dapat dipakai sebagai sumber energi yang bisa bertahan lama, karenanya bagus untuk lambung dan dapat mencegah penyakit kanker usus.
4. Mencegah asma
   Mengonsumsi satu buah pisang setiap harinya dapat menurunkan gejala asma sebesar 34%, disebabkan karena kandungan antioksidan dan vitamin yang terdapat di dalam buah pisang.
5. Diet alami
   Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau diet alami, dapat mengonsumsi buah pisang. Orang dapat kehilangan berat badan dengan berdiet 4 buah pisang dan 4 gelas susu non-folat, minimal 3 hari dalam seminggu. Diet tersebut juga membuat kulit wajah tidak berminyak dan bersih.
6. Menyegarkan wajah
   Bubur pisang ditambah sedikit susu dan madu, kemudian dioleskan ke wajah setiap hari secara teratur selama 30 – 40 menit, kemudian dibasuh dengan air hangat, terakhir dibasuh dengan air dingin, akan membuat wajah Anda segar dan lebih bersih. Penggunaan resep ini diulang selama 15 hari.
7. Bagus untuk wanita hamil
   Bagi wanita hamil, sangat disarankan mengonsumsi buah pisang. Kandungan asam folatnya mudah diserap melalui rahim. Namun juga tidak boleh terlalu berlebihan, karena 1 buah pisang mengandung 85 – 100 kalori.

Buah pisang yang terkenal di Indonesia memang cukup membawa manfaat. Manfaat buah pisang ternyata tidak hanya enak dimakan, tetapi juga mengobati penyakit, dan bagus untuk kecantikan.

Manfaat buah manggis bagi kesehatan

 

Manggis merupakan buah yang terkenal manis rasanya dan harganya sedikit mahal dibanding dengan buah lainnya. Tak banyak orang mengetahui pohon buah manggis. Manggis adalah pohon tropis yang selalu hijau. Menurut sejarah, pohon manggis berasal dari Kepulauan Sunda dan Maluku. Buah dengan kulit berwarna ungu kecoklatan ini bisa tumbuh mencapai 7 – 25 meter. Anda yang maniak manggis, tentu harus mengetahui apa manfaat buah manggis untuk kesehatan Anda.
Buah manggis memiliki kulit luar dengan warna merah tua keungu-unguan saat sudah masak. Namun ketika masih muda, berwarna hijau pucat atau putih. Daging buahnya sangat manis dan berwarna putih. Jumlah daging buah sesuai dengan jumlah lingkaran pada ujung kulit buah. Buah manggis bisa menjadi besar dalam kurun waktu 2 sampai 3 bulan.

Pencegahan penyakit

Manfaat buah manggis untuk pencegahan beberapa penyakit, mulai penyakit ringan hingga penyakit mematikan. Anda dapat memanfaatkan buah manggis ini pencegahan beberapa penyakit berikut.

1. Mencegah penyakit arthritis dan alzheimer
   Buah manggis memiliki kandungan zat xanthones yang bermanfaat untuk mencegah beberapa di antaranya, arthritis dan penyakit alzheimer .
2. Mencegah penyakit jantung
   Penyakit jantung disebabkan oleh penurunan elastisitas pada pembuluh darah jantung. Buah manggis ini dapat meningkatkan kembali elastisitas pada pembuluh darah melalui antimikorbial dan zat antioksidan yang terkandung dalam buah manggis. Jika pembuluh darah jantung kuat, maka resiko terkena serangan jantung berkurang.
3. Mencegah diabetes
   Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis dan mematikan, serta banyak diderita manusia. Buah manggis berfungsi untuk mengurangi kelebihan kadar gula dalam darah sehingga dapat mencegah penyakit diabetes.
4. Mencegah penyakit kanker
   Banyak penelitian membuktikan bahwa buah manggis ini mengandung antioksidan tinggi sehingga dapat mencegah penyakit kanker. Ekstrak buah manggis dapat mencegah tumbuhnya sel-sel pada penderita leukimia dan menahan laju perkembangan sel kanker.
5. Mencegah gangguan penglihatan
   Beberapa gangguan penglihatan seperti glaukoma dan katarak disebabkan oleh radiasi yang menghilangkan protein pada lensa mata. Gangguan mata tersebut dapat dicegah dengan mengonsumsi buah manggis yang kaya akan antioksidan.
6. Mencegah penyakit diare
   Semakin bertambahnya usia, amak semakin berkurang zat asam di dalam perut. Kondisi demikian dapat meningkatkan bakteri di dalam perut sehingga dapat menimbukan penyakit diare. Kemamouan usus dalam menyerap sari-sari makanan semakin berkurang dan juga mengalami kelebihan gas. Gejala-gejala demikian ini bisa dicegah dengan mengonsumsi buah manggis. Di dalamnya terdapat zat xanthones yang dapat mengatasi kelebihan bakteri dan menyeimbangkan kerja perut.

Pengobatan penyakit

Mengobati berbeda dengan mencegah. Mengobati suatu penyakit haruslah dengan resep tertentu. Jika di antara Anda ada yang menderita penyakit, manfaat buah manggis bisa dijadikan referensi untuk Anda.

1. Gangguan pernapasan
   Kandungan zat Xanthones pada buah manggis ini ternyata dapat menyembuhkan gangguan pernapasan.
2. Penyakit ashma
   Penyakit ashma merupakan salah satu penyakit mematikan, yang diakibatkan oleh kerusakan sistem pernapasan. Salah satu alternatif untuk menyembuhkan penyakit ashma dengan mengonsumsi buah manggis. Ekstrak buah manggis mampu melawan infeksi dan mengandung zat-zat yang mengurangi alergis.
3. Diabetes
   Selain untuk pencegahannya, buah manggis juga bermanfaat mengobati diabetes. Untuk membantu proses penyembuhan diabetes, disarankan mengonsumsi buah manggis yang mengandung zat-zat yang mampu menormalkan tekanan darah. Buah manggis juga mampu memulihkan energi setelah sembuh dari diabetes.
4. Menyembuhkan kanker
   Zat antioksidan pada buah manggis berfungsi membunuh sel-sel kanker dengan cepat. Hasil penelitian menyebutkan bahwa hasil ekstrak buah manggis mencegah tumbuhnya sel pada penderita kanker paru-paru dan kanker usus.

Manfaat buah manggis sangat besar karena terdapat senyawa Xanthones yang berfungsi sebagai antioksidan baik untuk mencegah maupun mengobati suatu penyakit.